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花样俯卧撑打造立体型男
俯卧撑是最常见的健身动作之一,随时随地都可以轻易的进行,做俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用,还能做出很多花样,收到意想不到的健身...[阅读全文]
发表于 2012-07-31 20:31:51

更多>>健美技巧

三种健身呼吸法 练出健美身材
  一、同步式呼吸法  每做一次动作进行一次呼吸,呼吸是在动作过程中完成的。  1.肌肉收缩时瞬间闭气并快呼气,肌肉伸展时慢吸气。一般在负荷...[阅读全文]
发表于 2012-07-31 20:24:04

更多>>健美常识

晨练增肌的必修课
  瘦瘦巴巴的男生总让人无法信任,更不能带给女生安全感,想要扭转这一局面,还是应该拥有适度的肌肉感。于是,上班族男性更多的选择晨练,不过想要...[阅读全文]
发表于 2012-07-31 20:21:16

更多>>健身操

糖豆广场舞商城 红歌风广场舞十送红军
  渐渐的我们在广场上会看到一些在跳舞,也就是广场舞,慢慢的跳的人越来越多,因为这不仅仅可以打发我们的空余时间还可以锻炼身体,而广场舞是一种...[阅读全文]
发表于 2016-01-16 00:07:06

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