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每次长假的到来都让很多喜欢旅游的市民跃跃欲试,不过在乘车、船、飞机或游乐设施时,有一些人会表现眩晕、恶心、呕吐、面色苍白、出冷汗、流口水、嗜睡等等植物神经系统功能紊乱的症状。由于对这种晕动病目前没有有效的治疗办法,所以预防是假日出行最需要做的准备。

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此病是汽车、轮船、飞机等运动时所产生的颠簸、摇摆、旋转等任何形式的加速运动,刺激前庭神经而发生的疾病,表现为前庭——植物神经功能障碍症状,最初出现轻度头昏、头痛、胃部不适、不愿活动;继以出冷汗、脸色苍白、眩晕、恶心、呕吐和衰竭无力、怠倦思睡;大多数人在呕吐后症状可以暂时缓解,自觉舒服些;但也有个别人长时间严重恶心得不到缓解。据调查,90%的乘客易产生不同程度的晕动病,晕动病又随年龄、种族、激素分泌以及心理因素等影响而各异。

晕车

生活中常有些人坐上汽车后没多久就觉得头晕,上腹部不舒服、恶心、面色苍白、出冷汗,甚至呕吐;尤其当汽车急刹车、急转弯或突然起动时更厉害,下车休息片刻即可逐渐减轻或恢复。有的人这种晕车症状还可持续几天。

晕船

晕船是由于脑部在环境中收到错误的讯息所致。为了使身体平衡,感觉器官不断地收集外界的讯息,并送到内耳。犹如电脑一般,内耳会组织这些讯息,进而输送至大脑。当我们的平衡系统发现内耳所接收到的讯息与眼睛所接收到的有出入时,便会发生晕船。

晕机

很多人一坐飞机就会晕机,并出现眼睛发干和头痛等症状。对于晕机的原因,人们一般认为是机舱内空气流通不畅造成的。但最新一项研究显示,人体分泌出的油脂和高空臭氧产生的化学反应,才是造成晕机的罪魁祸首。

穴位按摩治疗晕动病

当发生晕车时,可用大拇指掐在内关穴(内关穴位于腕关节掌侧,腕横纹上约二横指,二筋之间)。

筑宾穴位于足部胫骨内侧,内脚踝向上约5个指幅处。可在乘坐交通工具前用拇指反复按压,本穴是特效穴位。

百会穴位于头顶连接两耳直线与眉间中心直线的交点处。左右拇指按压此穴,能抑制晕动时的心绪不宁。

天柱穴位于后颈部发际的两条粗肌肉外侧的凹陷处。双手拇指抵压此穴,也可抑制心神不宁及其他不适症状。

窍阴穴位于头侧部两耳后方,挺直上半身,用力按压左右穴,对改善晕动症状很有效。

治疗晕动症的小妙方——胃复安

胃复安1片,晕车严重时可服2片,儿童剂量酌减,于上车前10~15分钟吞服,可防晕车。行程2小时以上又出现晕车症状者,可再服1片。途中临时服药者应在服药后站立15~20分钟后坐下,以便药物吸收。

治疗晕动症的小妙方——鲜姜

可取新鲜生姜1片,或鲜土豆1片,贴于神劂厥穴(肚脐),用伤湿膏盖贴,同时将伤湿止痛膏贴于内关穴,用手指轻轻揉摩穴位,口中亦可再含一片鲜姜,也有一定的预防作用。

治疗晕动症的小妙方——桔皮

乘车前1小时左右,将新鲜桔皮表面朝外,向内对折,然后对准两鼻孔两手指挤压,皮中便会喷射也带芳香味的油雾。可吸入10余次,乘车途中也照此法随时吸闻。

预防晕动症的方法

加强锻炼身体

晕动病多发生于前庭器官比较敏感的人。因此,平时多注意锻炼身体,多做转头、弯腰转身及下蹲等动作,以增加前庭器官的耐受性。

抗晕锻炼

经常晕车的人平时可做一些抗晕锻炼,特别是有助于调节人体位置平衡的项目,如练滚轮、坐轮椅、走浪桥、荡秋千等,以提高自己的耐受性。

不宜过饥、过饱

乘坐交通工具前不宜过饥也不宜过饱,可吃七八分饱。最好吃些易消化、含脂肪少的食物,如水果、蔬菜、蛋糕等。

睡眠充足

旅行前要有足够的睡眠,只有精神好才能提高机体对运动刺激的对抗能力。旅程中尽量避免看书,以放眼远眺或闭目养神为宜。

固定头部

最好坐于靠窗且与行驶方向一致的正向座位,可将头靠在背椅上固定不动,以减少加速度的刺激,特别是旋转性刺激。有可能的话,尽量平卧。

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